вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 55.00 гр, хлеб бородинский- 40.00 гр, Кабачковая икра- 100.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

На завтрак (4:45) хлеб бородинский, икра кпбачковая, яйцо, сливки, кофе.

ИТОГ:

ккал.: 264.28 жиры:10.77 г. белки: 13.84 г. углеводы: 29.44 г.

съедено еды: 480 гр. , воды в рационе: 274.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.51 мг. Витамин B1: 2.51 мг.
Витамин В2: 34.42 мг. Витамин В3: 1.71 мг.
Витамин В6: 1.33 мг. Витамин В9: 12.16 мг.
Витамин Е: 1.78 мг. Витамин РР: 27.36 мг.
Железо: 30.49 мг. Калий: 222.74 мг.
Кальций: 469.9 мг. Магний: 672.1 мг.
Натрий: 302.25 мг. Фосфор: 1.03 г.
Сера: 122.8 мг. Хлор: 498.35 мг.
Йод: 8.25 мг. Витамин Н: 5.4 мг.
Витамин С: 618.9 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru