завтрак: кефир 3.2%- 200.00 гр, сыр- 40.00 гр, помидор- 100.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, перекус 1: авокадо- 100.00 гр, обед: креветки- 100.00 гр, лосось- 100.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, петрушка- 100.00 гр, морская капуста- 20.00 гр, лимон- 60.00 гр, перекус 2: апельсин- 100.00 гр, сок апельсиновый- 100.00 гр, ужин: молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 745.387
жиры:29.535 г.
белки: 67.1 г.
углеводы: 56.3 г.
съедено еды:
1.25 кг. , воды в рационе: 869.87 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 745.387