вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 90.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, вода- 250.00 гр

На завтрак (4:30) творог, яйцо и кофе со сливками.

ИТОГ:

ккал.: 216.79 жиры:9.64 г. белки: 28.13 г. углеводы: 4.52 г.

съедено еды: 420 гр. , воды в рационе: 331.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.24 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 7.64 мкг. Витамин РР: 1.25 мг.
Витамин С: 0.55 мг. Витамин B12: 1.25 мкг.
Железо: 0.56 мг. Калий: 210.1 мг.
Кальций: 133.35 мг. Магний: 33.6 мг.
Натрий: 47.7 мг. Фосфор: 196.6 мг.
Холестерин: 7.8 мг. Хлор: 117.9 мг.
Витамин Е: 0.1 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Йод: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru