вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: помидор- 100.00 гр, креветки- 60.00 гр, лосось- 100.00 гр, лимон- 60.00 гр, чеснок- 9.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, перекус 1: апельсин- 100.00 гр, обед: молочный коктейль- 200.00 гр, авокадо- 150.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, перекус 2: сок апельсиновый- 250.00 гр, полдник: сыр творожный- 126.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 700.444 жиры:12.751 г. белки: 87.34 г. углеводы: 63.15 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 770.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.99 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В3: 3.06 мг.
Витамин В6: 1.35 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.4 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.62 мг. Витамин С: 276.67 мг.
Железо: 7.22 мг. Калий: 2.3 г.
Кальций: 724.06 мг. Магний: 203.28 мг.
Натрий: 610.09 мг. Фосфор: 940.94 мг.
Сера: 436.1 мг. Хлор: 554.4 мг.
Йод: 0.1 мг. Витамин B12: 1.68 мкг.
Холестерин: 75.01 г. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru