вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: гречка- 60.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, перекус 1: апельсин- 100.00 гр, обед: креветки- 100.00 гр, лосось- 100.00 гр, лимон- 60.00 гр, помидор- 100.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, петрушка- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 480.9 жиры:7.82 г. белки: 50.24 г. углеводы: 58.14 г.

съедено еды: 660 гр. , воды в рационе: 436.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.84 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В6: 0.68 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 7.65 мг.
Витамин РР: 4.64 мг. Железо: 8.58 мг.
Калий: 1.44 г. Кальций: 438.6 мг.
Магний: 266.2 мг. Натрий: 578.8 мг.
Фосфор: 593.6 мг. Сера: 318.8 мг.
Хлор: 357.8 мг. Йод: 0.12 мг.
Витамин В3: 1.39 мг. Витамин Н: 6.78 мкг.
Витамин С: 161.1 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Холестерин: 75 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru