вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб пшеничный- 100.00 гр, безе- 100.00 гр, суп картоф. с макаронами- 300.00 гр, печенье(ГИ:55)- 100.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 200.00 гр, яблоко- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1479 жиры:23.3 г. белки: 30.3 г. углеводы: 281.7 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 646.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.59 мг. Витамин В2: 0.83 мг.
Витамин В3: 1.89 мг. Витамин В6: 1.36 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 3.44 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 5.25 мг.
Железо: 7.2 мг. Калий: 2.15 г.
Кальций: 339.5 мг. Магний: 200.7 мг.
Натрий: 776.2 мг. Фосфор: 503.8 мг.
Сера: 209 мг. Хлор: 1.18 г.
Витамин B12: 0.82 мкг. Йод: 0.03 мг.
Витамин А: 1.78 мг. Витамин С: 38.4 мг.
Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru