завтрак: сыр- 60.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, перекус 1: апельсин- 100.00 гр, обед: куриная грудка- 100.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, петрушка- 7.00 гр, авокадо- 100.00 гр, полдник: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, гречка- 40.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 842.693
жиры:33.69 г.
белки: 64.12 г.
углеводы: 77.75 г.
съедено еды:
1.27 кг. , воды в рационе: 1068.68 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 842.693