вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Утро: вода- 250.00 гр, Кофе с молоком- 100.00 гр, завтрак: каша овсяная на молоке- 150.00 гр, Кофе с молоком- 100.00 гр, перекус 1: творог нежирный- 100.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 40.00 гр, Кофе с молоком- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 560.3 жиры:8.14 г. белки: 22.48 г. углеводы: 35.3 г.

съедено еды: 840 гр. , воды в рационе: 337.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 7.6 мкг. Витамин РР: 0.64 мг.
Витамин С: 2.5 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Железо: 0.46 мг. Калий: 212.2 мг.
Кальций: 126 мг. Магний: 27.6 мг.
Натрий: 52 мг. Фосфор: 202.6 мг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 133.8 мг.
Сера: 6 мг. Йод: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru