завтрак: помидор- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, петрушка- 7.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, лимон- 60.00 гр, перекус 1: апельсин- 100.00 гр, обед: авокадо- 150.00 гр, перекус 2: семечки- 7.00 гр, полдник: молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, ужин: яйцо- 55.00 гр, овсяная крупа- 7.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 40.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 565.838
жиры:22.528 г.
белки: 47.79 г.
углеводы: 48.07 г.
съедено еды:
1.03 кг. , воды в рационе: 892.91 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 565.838