вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: капуста белокачанная- 100.00 гр, морковь- 50.00 гр, свекла(ГИ:64)- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр

капуста белокачанная - 100.00 гр, морковь - 50.00 гр, свекла - 50.00 гр, кефир 2.5 % - 100.00 гр, кофе черный без сахара - 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 137.5 жиры:4.95 г. белки: 7.2 г. углеводы: 13.6 г.

съедено еды: 550 гр. , воды в рационе: 399.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.56 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.5 мг. Витамин Н: 3.63 мкг.
Витамин РР: 3.65 мг. Витамин С: 53.2 мг.
Железо: 2.5 мг. Калий: 904 мг.
Кальций: 219.75 мг. Магний: 86.75 мг.
Натрий: 96.75 мг. Фосфор: 196.5 мг.
Сера: 72.5 мг. Хлор: 200 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru