вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сливки 10 %- 30.00 гр, сыр плавленый- 35.00 гр, икра Здоровье- 35.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 45.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

На завтрак (7:00) хлеб, сыр плавленый, икра, яйцо, сливки, кофе.

ИТОГ:

ккал.: 356.86 жиры:21.005 г. белки: 19.9 г. углеводы: 24.06 г.

съедено еды: 455 гр. , воды в рационе: 288.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 0.44 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.71 мг. Витамин Н: 3.23 мкг.
Витамин РР: 1.66 мг. Витамин С: 0.57 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.23 мкг.
Железо: 1.25 мг. Калий: 245.25 мг.
Кальций: 310.7 мг. Магний: 41.85 мг.
Натрий: 547.8 мг. Фосфор: 282.6 мг.
Холестерин: 9 мг. Хлор: 398.25 мг.
Йод: 2.7 мкг. Сера: 26.55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru