вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 2 (15:00): творог нежирный- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мед(ГИ:80)- 9.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр

перекус на работе был

ИТОГ:

ккал.: 235.688 жиры:5.002 г. белки: 34.55 г. углеводы: 13.98 г.

съедено еды: 201 гр. , воды в рационе: 142.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 0.31 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 0.86 мг.
Витамин С: 1.33 мг. Витамин B12: 2.11 мкг.
Железо: 2.2 мг. Калий: 276.95 мг.
Кальций: 227.16 мг. Магний: 49.07 мг.
Натрий: 89.89 мг. Фосфор: 326.4 мг.
Холестерин: 15 мг. Хлор: 198.61 мг.
Сера: 0.09 мг. Йод: 2.98 мкг.
Витамин Е: 0.24 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru