вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): яблоко- 15.00 гр, морковь- 10.00 гр, свекла(ГИ:64)- 20.00 гр, орех грецкий- 5.00 гр, лаваш- 60.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, чернослив- 8.00 гр

вот такой вкусный обед

ИТОГ:

ккал.: 270.988 жиры:7.606 г. белки: 2.13 г. углеводы: 9.51 г.

съедено еды: 148 гр. , воды в рационе: 43.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.03 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.06 мг. Витамин В3: 0.1 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.5 мг. Витамин Н: 1.13 мкг.
Витамин РР: 0.42 мг. Витамин С: 4.53 мг.
Железо: 1.07 мг. Калий: 258.82 мг.
Кальций: 52.1 мг. Магний: 30.61 мг.
Натрий: 31.15 мг. Фосфор: 69.19 мг.
Сера: 7.75 мг. Хлор: 34.75 мг.
Йод: 4.46 мкг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru