вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, кефир нежирный- 150.00 гр

творог полужирный 9 % - 100.00 гр, кофе черный без сахара - 250.00 гр, кефир нежирный - 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 232.3 жиры:12.75 г. белки: 24.25 г. углеводы: 9.5 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 382.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин РР: 2.8 мг.
Витамин С: 1.55 мг. Железо: 1.3 мг.
Калий: 554 мг. Кальций: 372.75 мг.
Магний: 72.25 мг. Натрий: 119.25 мг.
Фосфор: 389 мг. Холестерин: 0.03 мг.
Витамин В3: 0.45 мг. Витамин В6: 0.09 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.11 мг.
Витамин Н: 5.25 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Сера: 43.5 мг. Хлор: 165 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru