вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: гречка- 60.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, перекус 1: апельсин- 100.00 гр, обед: куриная грудка- 100.00 гр, кефир нежирный- 80.00 гр, перекус 2: шоколад без добавлений- 14.00 гр, полдник: авокадо- 150.00 гр, ужин: яйцо- 110.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 711.876 жиры:23.922 г. белки: 55.39 г. углеводы: 77.42 г.

съедено еды: 914 гр. , воды в рационе: 737.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.8 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин В6: 1.46 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 7.25 мг.
Витамин РР: 12.52 мг. Железо: 11.63 мг.
Калий: 1.91 г. Кальций: 409.5 мг.
Магний: 241.5 мг. Натрий: 404.08 мг.
Фосфор: 892.92 мг. Сера: 528.1 мг.
Хлор: 621.9 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин В3: 3.67 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин С: 105.56 мг. Витамин B12: 1.87 мкг.
Витамин Д: 2.42 мкг. Холестерин: 627 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru