вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 400.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 70.00 гр, киви(ГИ:50)- 140.00 гр, вода- 1500.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, куриный суп- 250.00 гр, хлеб ржаной- 250.00 гр, фруктоза- 105.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1927.19 жиры:52.17 г. белки: 154.18 г. углеводы: 224.02 г.

съедено еды: 2.87 кг. , воды в рационе: 2125.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.69 мг. Витамин B1: 0.89 мг.
Витамин В2: 1.99 мг. Витамин В3: 3.75 мг.
Витамин В6: 2.33 мг. Витамин В9: 0.28 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин РР: 29.36 мг.
Витамин С: 111.1 мг. Витамин B12: 6.3 мкг.
Железо: 20.25 мг. Калий: 3.05 г.
Кальций: 778.7 мг. Магний: 434.35 мг.
Натрий: 1.86 г. Фосфор: 1.7 г.
Холестерин: 8 мг. Хлор: 3.8 г.
Сера: 520.5 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Е: 6.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru