вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: гречка- 56.00 гр, кефир нежирный- 160.00 гр, обед: лосось- 100.00 гр, креветки- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, петрушка- 7.00 гр, редис- 30.00 гр, чеснок- 6.00 гр, лимон- 120.00 гр, полдник: апельсин- 80.00 гр, ужин: сыр творожный- 105.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 597.746 жиры:9.046 г. белки: 71.87 г. углеводы: 64.64 г.

съедено еды: 984 гр. , воды в рационе: 723.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.78 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В6: 0.8 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 7.55 мг.
Витамин РР: 5.29 мг. Железо: 10.03 мг.
Калий: 1.82 г. Кальций: 718.55 мг.
Магний: 304.6 мг. Натрий: 664.53 мг.
Фосфор: 941.83 мг. Сера: 336.88 мг.
Хлор: 464.88 мг. Йод: 0.14 мг.
Витамин В3: 1.98 мг. Витамин Н: 9.53 мкг.
Витамин С: 172.65 мг. Витамин B12: 1.44 мкг.
Холестерин: 75 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru