вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 20.00 гр, горчица столовая- 5.00 гр, кальмар- 150.00 гр, яйцо белок- 50.00 гр, лук зеленый- 20.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр

Всё идёт по плану

ИТОГ:

ккал.: 225.605 жиры:8.67 г. белки: 34.13 г. углеводы: 2.95 г.

съедено еды: 255 гр. , воды в рационе: 83.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.51 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 0.21 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин РР: 3.91 мг.
Витамин С: 18.37 мг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Железо: 4.13 мг. Калий: 653.1 мг.
Кальций: 150.35 мг. Магний: 175.75 мг.
Натрий: 279.15 мг. Фосфор: 86.85 мг.
Холестерин: 1 мг. Сера: 103.7 мг.
Хлор: 117.6 мг. Йод: 5.3 мкг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 3.5 мг.
Витамин Н: 3.68 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru