вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 120.00 гр, вареная гречка- 100.00 гр, вафельный хлеб льняной“Елизавета“- 10.00 гр, творожный сыр с зленью Hochland- 20.00 гр, кефир 3.2%- 250.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, щи- 390.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 734.908 жиры:30.027 г. белки: 23.32 г. углеводы: 90.04 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 681.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.18 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 1.74 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.78 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.01 мг. Витамин С: 51.77 мг.
Железо: 11.38 мг. Калий: 2.03 г.
Кальций: 610.28 мг. Магний: 143.9 мг.
Натрий: 270.81 мг. Фосфор: 534.93 мг.
Сера: 188.87 мг. Хлор: 514.73 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 1.56 мкг. Холестерин: 51.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru