вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сырники печёные- 100.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, сливки 10 %- 15.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

Завтрак (5:45) сырники, сметана, сливки, кофе.

ИТОГ:

ккал.: 338.685 жиры:18.02 г. белки: 23.19 г. углеводы: 21.96 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 262.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 8 мкг.
Витамин В2: 0.03 мг. Витамин В3: 0.05 мг.
Витамин В6: 9 мкг. Витамин В9: 1.13 мкг.
Витамин Е: 0.08 мг. Витамин Н: 0.6 мкг.
Витамин РР: 0.88 мг. Витамин С: 0.08 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.06 мкг.
Железо: 0.28 мг. Калий: 98.6 мг.
Кальций: 20.85 мг. Магний: 11.5 мг.
Натрий: 6.1 мг. Фосфор: 22.35 мг.
Холестерин: 4.5 мг. Хлор: 10.8 мг.
Йод: 1.35 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru