вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, РИЕТ из горбуши с миндалём (Вкус Вилл)- 30.00 гр, творожный сыр с зленью Hochland- 25.00 гр, вафельный хлеб льняной“Елизавета“- 10.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, обед: сметана 20 %- 20.00 гр, щи- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 689.002 жиры:28.695 г. белки: 18.71 г. углеводы: 89.34 г.

съедено еды: 914 гр. , воды в рационе: 583.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 5.81 мг. Калий: 1.58 г.
Кальций: 233.88 мг. Натрий: 118.84 мг.
Витамин А: 2.14 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.77 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.59 мг. Витамин Н: 4.12 мкг.
Витамин РР: 3.62 мг. Витамин С: 49.31 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.33 мкг.
Магний: 89.2 мг. Фосфор: 218.35 мг.
Сера: 104.7 мг. Хлор: 190.85 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru