вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: креветки- 70.00 гр, лосось- 100.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, петрушка- 7.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, перекус 1: сок апельсиновый- 200.00 гр, обед: лосось- 120.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, ужин: кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 502.937 жиры:12.403 г. белки: 71.96 г. углеводы: 41.17 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 714.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 1.34 мг. Витамин В3: 2.63 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.56 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.79 мг. Витамин С: 142.68 мг.
Витамин B12: 2.96 мкг. Железо: 2.99 мг.
Калий: 1.56 г. Кальций: 953.26 мг.
Магний: 168.85 мг. Натрий: 658.39 мг.
Фосфор: 783.16 мг. Сера: 339 мг.
Йод: 0.14 мг. Холестерин: 165 г.
Хлор: 1.03 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru