вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: креветки- 120.00 гр, лосось- 160.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, петрушка- 7.00 гр, лимон- 60.00 гр, помидор- 100.00 гр, обед: куриная грудка- 160.00 гр, помидор- 50.00 гр, огурец- 30.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, петрушка- 7.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 519.444 жиры:10.396 г. белки: 93.99 г. углеводы: 15.59 г.

съедено еды: 808 гр. , воды в рационе: 565.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.36 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 2.65 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.33 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 14.67 мг. Витамин С: 104.76 мг.
Витамин B12: 2.32 мкг. Железо: 7.77 мг.
Калий: 1.5 г. Кальций: 431.02 мг.
Магний: 178.9 мг. Натрий: 783.78 мг.
Фосфор: 714.12 мг. Сера: 602.6 мг.
Йод: 0.15 мг. Холестерин: 120 г.
Хлор: 593.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru