вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: помидор- 50.00 гр, огурец- 90.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, креветки- 105.00 гр, лосось- 160.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, петрушка- 7.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 326.417 жиры:7.783 г. белки: 56.3 г. углеводы: 10.57 г.

съедено еды: 539 гр. , воды в рационе: 347.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.89 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 1.06 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.9 мг. Витамин Н: 5.99 мкг.
Витамин РР: 3.27 мг. Витамин С: 43.17 мг.
Железо: 20.32 мг. Калий: 1.26 г.
Кальций: 427.21 мг. Магний: 199.45 мг.
Натрий: 573.49 мг. Фосфор: 554.76 мг.
Сера: 255.5 мг. Хлор: 425 мг.
Йод: 0.13 мг. Витамин B12: 1.24 мкг.
Холестерин: 120 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru