в течении дня: яблоко- 165.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 190.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, тыква- 200.00 гр, мандарин- 90.00 гр, куриная грудка- 300.00 гр, овощи заморожен. вареные- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, яичница- 100.00 гр, хлеб ржаной- 80.00 гр, зелень- 100.00 гр, льняное масло- 7.00 гр
Еда на день
ИТОГ:
ккал.: 1132.232
жиры:36.58 г.
белки: 109.1 г.
углеводы: 99.03 г.
съедено еды:
2.75 кг. , воды в рационе: 2251.58 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1132.232