вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 160.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 70.00 гр, чернослив- 60.00 гр, фасоль консерв.- 100.00 гр, сухофрукты- 21.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, вода- 400.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 120.00 гр, фруктоза- 105.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1302.464 жиры:21.46 г. белки: 74.12 г. углеводы: 217.82 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 726.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.81 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин В3: 2.16 мг.
Витамин В6: 1.35 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 16.58 мг.
Витамин С: 18.57 мг. Витамин B12: 2.63 мкг.
Железо: 20.1 мг. Калий: 3.72 г.
Кальций: 703.55 мг. Магний: 395.76 мг.
Натрий: 232.46 мг. Фосфор: 1.22 г.
Холестерин: 9.2 мг. Хлор: 410.32 мг.
Витамин Е: 4.15 мг. Сера: 200.04 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru