вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: помидор- 200.00 гр, огурец- 200.00 гр, укроп (зелень)- 80.00 гр, петрушка- 80.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, филе рыбы- 200.00 гр, перец сладкий- 80.00 гр, капуста брокколи- 80.00 гр, перекус 1: йогурт 3.2 %- 135.00 гр, обед: огурец- 200.00 гр, петрушка- 20.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 672.525 жиры:20.9 г. белки: 64.77 г. углеводы: 70.53 г.

съедено еды: 1.7 кг. , воды в рационе: 1403.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.16 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 1.76 мг. Витамин В3: 3.76 мг.
Витамин В6: 1.95 мг. Витамин В9: 8.24 мг.
Витамин Е: 4.9 мг. Витамин Н: 0.1 мг.
Витамин РР: 10.13 мг. Витамин С: 582.61 мг.
Железо: 11.98 мг. Калий: 3.99 г.
Кальций: 1.37 г. Магний: 402.85 мг.
Натрий: 602.8 мг. Фосфор: 1.38 г.
Сера: 566.05 мг. Хлор: 1.16 г.
Йод: 0.17 мг. Витамин B12: 5.14 мкг.
Холестерин: 116.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru