в течении дня: огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, мандарин- 100.00 гр, сырники со сметаной- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, щи- 200.00 гр, зелень- 100.00 гр, льняное масло- 7.00 гр
На день моя еда.
ИТОГ:
ккал.: 1334.112
жиры:64.6 г.
белки: 49.8 г.
углеводы: 46.87 г.
съедено еды:
2.12 кг. , воды в рационе: 1797.39 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1334.112