вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (09:00): сыр российский- 15.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 10.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, хлеб ржаной- 12.00 гр

вот такой перекус

ИТОГ:

ккал.: 97.858 жиры:6.419 г. белки: 5.74 г. углеводы: 4.93 г.

съедено еды: 387 гр. , воды в рационе: 320.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.09 мг. Витамин В6: 0.04 мг.
Витамин В9: 6.95 мкг. Витамин Е: 0.32 мг.
Витамин РР: 1.47 мг. Витамин С: 0.26 мг.
Витамин B12: 0.25 мкг. Железо: 0.99 мг.
Калий: 189.8 мг. Кальций: 178.05 мг.
Магний: 30.59 мг. Натрий: 201.35 мг.
Фосфор: 124.86 мг. Холестерин: 13.2 мг.
Витамин В3: 0.11 мг. Витамин Н: 0.32 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Сера: 9.14 мг.
Хлор: 128.6 мг. Йод: 1.57 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru