вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 400.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 45.00 гр, творог полужирный 9 %- 80.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр

Нрейпфрут

ИТОГ:

ккал.: 1005.737 жиры:53.349 г. белки: 45.31 г. углеводы: 96.65 г.

съедено еды: 1.89 кг. , воды в рационе: 1185.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин РР: 1.86 мг.
Витамин С: 60.36 мг. Железо: 13.57 мг.
Калий: 940.55 мг. Кальций: 250.3 мг.
Магний: 102.7 мг. Натрий: 76.73 мг.
Фосфор: 391.76 мг. Витамин В3: 0.04 мг.
Витамин В6: 0.07 мг. Витамин В9: 5.6 мкг.
Холестерин: 17.42 мг. Витамин Е: 0.12 мг.
Витамин Н: 0.72 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Хлор: 12 мг.
Йод: 1.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru