вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 2 (15:00): яблоко- 20.00 гр, морковь- 10.00 гр, свекла(ГИ:64)- 30.00 гр, орех грецкий- 6.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, чернослив- 10.00 гр

салатик витаминный

ИТОГ:

ккал.: 120.18 жиры:7.102 г. белки: 2.51 г. углеводы: 12.13 г.

съедено еды: 106 гр. , воды в рационе: 52.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.04 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.07 мг. Витамин В3: 0.12 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.77 мг. Витамин Н: 1.15 мкг.
Витамин РР: 0.49 мг. Витамин С: 6.12 мг.
Железо: 1.4 мг. Калий: 325.44 мг.
Кальций: 59.44 мг. Магний: 37.28 мг.
Натрий: 37.28 мг. Фосфор: 81.34 мг.
Сера: 9.7 мг. Хлор: 39.4 мг.
Йод: 5.29 мкг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru