Утро: Икра трески- 20.00 гр, завтрак: каша рисовая с маслом (порция)- 150.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, Кофе с молоком- 100.00 гр, обед: щи- 250.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, ряженка- 50.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, полдник: запеканка из творога 18 %- 200.00 гр, Кофе с молоком- 100.00 гр
Каша была кукурузная, давно не ела, получила огромное удовольствие!
ИТОГ:
ккал.: 1285.655
жиры:58.765 г.
белки: 49.55 г.
углеводы: 189.29 г.
съедено еды:
1.02 кг. , воды в рационе: 437.55 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1285.655