вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 50.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 40.00 гр, печень куриная- 60.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

Завтрак (5:45) хлеб белый, сливочное масло, яйцо, печень индейки, баклажан, кофе с молоком.

ИТОГ:

ккал.: 363.22 жиры:20.27 г. белки: 23.69 г. углеводы: 22.56 г.

съедено еды: 465 гр. , воды в рационе: 294.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.1 мг. Витамин В2: 0.14 мг.
Витамин В3: 0.33 мг. Витамин В6: 0.07 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 13.55 мг.
Витамин Н: 2.28 мкг. Витамин РР: 1.51 мг.
Железо: 0.94 мг. Калий: 205.6 мг.
Кальций: 77.75 мг. Магний: 30.24 мг.
Натрий: 228.2 мг. Фосфор: 90.4 мг.
Сера: 38.1 мг. Хлор: 389.8 мг.
Витамин А: 0.11 мг. Витамин С: 0.65 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Холестерин: 4.5 мг. Йод: 4.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru