вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морская капуста- 50.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 150.00 гр, курица тушен. с овощами- 150.00 гр, сок шиповниковый- 350.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 350.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 350.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 765.9 жиры:28.95 г. белки: 34.15 г. углеводы: 104.75 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 888.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.72 мг. Витамин B1: 2.01 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В6: 0.49 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин РР: 7.9 мг.
Витамин С: 2.3 г. Железо: 51.6 мг.
Калий: 1.75 г. Кальций: 601.35 мг.
Магний: 227.8 мг. Натрий: 517.65 мг.
Фосфор: 535.25 мг. Витамин В3: 1.85 мг.
Витамин Е: 6.27 мг. Витамин Д: 2.55 мг.
Витамин B12: 1.55 мкг. Сера: 202.3 мг.
Хлор: 1.64 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Холестерин: 17.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru