вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: индейка- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, перекус 1: молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, галеты- 30.00 гр, обед: индейка- 60.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, помидор- 50.00 гр, огурец- 100.00 гр, полдник: молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, ужин: морская капуста сушеная- 40.00 гр, галеты- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1014.385 жиры:58.17 г. белки: 61.43 г. углеводы: 74.45 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 1051.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.02 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 2.08 мг. Витамин В3: 4.51 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 1.52 мг. Витамин РР: 8.19 мг.
Железо: 16.35 мг. Калий: 2.39 г.
Кальций: 1.08 г. Магний: 252.4 мг.
Натрий: 817.4 мг. Фосфор: 1.22 г.
Сера: 634.8 мг. Хлор: 1.1 г.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин С: 41.3 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 3.2 мкг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Холестерин: 40 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru