вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, батон- 35.00 гр, сыр творожный- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 658.866 жиры:29.142 г. белки: 33.06 г. углеводы: 70.58 г.

съедено еды: 492 гр. , воды в рационе: 339.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин РР: 3.45 мг.
Витамин С: 5.64 мг. Железо: 10.54 мг.
Калий: 969.95 мг. Кальций: 797.1 мг.
Магний: 201.75 мг. Натрий: 637.04 мг.
Фосфор: 761.08 мг. Витамин В6: 0.37 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 4.02 мг.
Витамин B12: 1.82 мкг. Витамин В3: 1.51 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.5 мкг.
Сера: 181.25 мг. Хлор: 698.75 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru