вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

батон- 18.00 гр, ветчина- 39.00 гр, сыр российский- 33.00 гр, вода- 330.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 140.00 гр

На завтрак варенье яйцо 140 гр и бутерброд с ветчиной и сыром

ИТОГ:

ккал.: 506.033 жиры:34.798 г. белки: 38.16 г. углеводы: 10.32 г.

съедено еды: 570 гр. , воды в рационе: 365.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.21 мг.
Витамин В3: 0.05 мг. Витамин В6: 0.05 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.28 мг.
Витамин Н: 0.31 мкг. Витамин РР: 1.14 мг.
Железо: 9.69 мг. Калий: 465.5 мг.
Кальций: 388.32 мг. Магний: 80.09 мг.
Натрий: 722.05 мг. Фосфор: 380.24 мг.
Сера: 10.62 мг. Хлор: 150.66 мг.
Йод: 2.73 мкг. Витамин А: 0.14 мг.
Витамин С: 1.23 мг. Витамин B12: 0.46 мкг.
Холестерин: 29.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru