вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 2000.00 гр, биточки паровые из мяса- 300.00 гр, макароны отварные- 120.00 гр

Плотно позавтракала перед тренировкой

ИТОГ:

ккал.: 940.44 жиры:58.98 г. белки: 64.2 г. углеводы: 41.16 г.

съедено еды: 2.42 кг. , воды в рационе: 2059.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 1.25 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.12 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 14.76 мг. Витамин С: 0.3 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 7.5 мкг.
Железо: 9.6 мг. Калий: 1.13 г.
Кальций: 122.1 мг. Магний: 92.7 мг.
Натрий: 439.26 мг. Фосфор: 668.88 мг.
Сера: 732.78 мг. Хлор: 634.74 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru