вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: каша рисовая с маслом (порция)- 150.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, Кофе с молоком- 100.00 гр, перекус 1: хлеб ржаной- 35.00 гр, Кофе с молоком- 100.00 гр, Икра трески- 10.00 гр, обед: щи- 200.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, перекус 2: пирожное заварное(ГИ:55)- 50.00 гр, Кофе с молоком- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 929.58 жиры:30.96 г. белки: 31.75 г. углеводы: 164.48 г.

съедено еды: 870 гр. , воды в рационе: 224.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.15 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 1.22 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.71 мг. Витамин Н: 5.87 мкг.
Витамин РР: 3.81 мг. Железо: 5.62 мг.
Калий: 819.85 мг. Кальций: 130.65 мг.
Магний: 138.9 мг. Натрий: 500.8 мг.
Фосфор: 432.8 мг. Сера: 139.55 мг.
Хлор: 781.1 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин С: 16.06 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru