вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб пшеничный(ГИ:50)- 40.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр, масло сливочное- 15.00 гр, помидор- 70.00 гр, филе цыплёнка (варёное)- 70.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

Завтрак (6:30) хлеб ароматный, куриное филе, сливочное масло, овощи запечёные, кофе, молоко.

ИТОГ:

ккал.: 319.275 жиры:16.625 г. белки: 20.09 г. углеводы: 23.83 г.

съедено еды: 490 гр. , воды в рационе: 351.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.14 мг. Витамин В2: 0.15 мг.
Витамин В3: 0.5 мг. Витамин В6: 0.13 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 20.37 мг.
Витамин Н: 2.8 мкг. Витамин РР: 1.85 мг.
Железо: 1.57 мг. Калий: 394.85 мг.
Кальций: 76.15 мг. Магний: 42.86 мг.
Натрий: 251.55 мг. Фосфор: 100.55 мг.
Сера: 43.6 мг. Хлор: 418.7 мг.
Витамин А: 1 мг. Витамин С: 18.02 мг.
Витамин Д: 0.03 мг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Холестерин: 3.6 мг. Йод: 5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru