вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб пшеничный(ГИ:50)- 40.00 гр, баклажаны с овощами- 50.00 гр, минтай в маринаде- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

На завтрак (6:40) хлеб белый, яйцо, хек, баклажан, кофе, молоко.

ИТОГ:

ккал.: 292.37 жиры:13.51 г. белки: 17.02 г. углеводы: 26.21 г.

съедено еды: 745 гр. , воды в рационе: 544.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.1 мг. Витамин В2: 0.13 мг.
Витамин В3: 0.32 мг. Витамин В6: 0.07 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.45 мг.
Витамин Н: 2.28 мкг. Витамин РР: 1.5 мг.
Железо: 0.92 мг. Калий: 204.1 мг.
Кальций: 76.55 мг. Магний: 30.2 мг.
Натрий: 227.5 мг. Фосфор: 88.5 мг.
Сера: 38.1 мг. Хлор: 389.8 мг.
Витамин А: 10 мкг. Витамин С: 0.65 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Холестерин: 4.5 мг. Йод: 4.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru