вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 140.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, перекус 1: молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, обед: авокадо- 150.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, петрушка- 60.00 гр, укроп (зелень)- 60.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, яйцо- 55.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 720.58 жиры:27.645 г. белки: 65.18 г. углеводы: 60.84 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 1185.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.19 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 2.28 мг. Витамин В3: 4.39 мг.
Витамин В6: 1.38 мг. Витамин В9: 0.22 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин РР: 3.73 мг.
Витамин С: 199.85 мг. Витамин B12: 4.9 мкг.
Железо: 6.95 мг. Калий: 2.73 г.
Кальций: 1.39 г. Магний: 279.7 мг.
Натрий: 611.5 мг. Фосфор: 1.24 г.
Холестерин: 366.3 мг. Хлор: 1.17 г.
Витамин Е: 3.25 мг. Витамин Д: 1.46 мкг.
Сера: 333.7 мг. Йод: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru