вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель(ГИ:70)- 200.00 гр, лук репчатый, луковица- 100.00 гр, грибы шампиньоны- 40.00 гр, яйца куриные вареные- 160.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, шпинат- 50.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, капуста брокколи- 300.00 гр, сыр моцарелла- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1049.68 жиры:57.16 г. белки: 68.55 г. углеводы: 36.77 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 772.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.62 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 1.31 мг. Витамин В3: 3.29 мг.
Витамин В6: 1.67 мг. Витамин В9: 30.1 мг.
Витамин Е: 2.39 мг. Витамин Н: 0.32 мг.
Витамин РР: 15.1 мг. Витамин С: 220.82 мг.
Железо: 8.43 мг. Калий: 3.34 г.
Кальций: 905.6 мг. Магний: 221 мг.
Натрий: 581.4 мг. Фосфор: 915.5 мг.
Сера: 484 мг. Хлор: 559 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 1.96 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru