вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 50.00 гр, сайра свежая- 50.00 гр, баклажан- 70.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, масло сливочное- 15.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 45.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

Завтрак (4:40) хлеб белый, яйцо, сайра, масло сливочное, баклажан, кофе, молоко.

ИТОГ:

ккал.: 445.545 жиры:28.02 г. белки: 22.68 г. углеводы: 27.24 г.

съедено еды: 785 гр. , воды в рационе: 607.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 1.6 мг. Калий: 521.9 мг.
Кальций: 97.5 мг. Магний: 48.21 мг.
Натрий: 308.05 мг. Фосфор: 229.35 мг.
Хлор: 547.05 мг. Витамин А: 0.17 мг.
Витамин B1: 0.14 мг. Витамин В2: 0.18 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин РР: 2 мг. Витамин С: 4.15 мг.
Сера: 51.55 мг. Йод: 5.9 мкг.
Витамин В3: 0.34 мг. Витамин Е: 20.15 мг.
Витамин Н: 2.37 мкг. Витамин Д: 0.03 мг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 4.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru