вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 200.00 гр, винегрет- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, хлеб ржаной- 80.00 гр

Чай

ИТОГ:

ккал.: 1206.446 жиры:85.017 г. белки: 50.38 г. углеводы: 63.84 г.

съедено еды: 1.99 кг. , воды в рационе: 1607.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.31 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин РР: 5.52 мг.
Витамин С: 41.3 мг. Железо: 17.56 мг.
Калий: 1.77 г. Кальций: 689.75 мг.
Магний: 218.9 мг. Натрий: 1.01 г.
Фосфор: 810.08 мг. Витамин В3: 3.14 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 11.76 мг. Витамин Н: 8.9 мкг.
Витамин Д: 0.68 мкг. Витамин B12: 0.96 мкг.
Сера: 152.4 мг. Хлор: 1.69 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 125 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru