вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, овсяная крупа- 60.00 гр, яйцо- 110.00 гр, перекус 1: молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, обед: авокадо- 80.00 гр, полдник: молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 885.04 жиры:43.66 г. белки: 47.28 г. углеводы: 80.86 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 821.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.51 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 2.24 мг. Витамин В3: 4.97 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.92 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 3.71 мг. Витамин С: 15.75 мг.
Витамин Д: 2.8 мкг. Витамин B12: 3.55 мкг.
Железо: 22.56 мг. Калий: 2.15 г.
Кальций: 1.11 г. Магний: 283 мг.
Натрий: 575.8 мг. Фосфор: 1.29 г.
Холестерин: 702 мг. Сера: 471.7 мг.
Хлор: 1.08 г. Йод: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru