вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, груша- 100.00 гр, перец сладкий- 60.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, сметана 20 %- 7.00 гр, куриное филе- 80.00 гр, хлеб пшеничный- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 466.21 жиры:19.43 г. белки: 24.96 г. углеводы: 64.5 г.

съедено еды: 537 гр. , воды в рационе: 235.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.3 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 0.91 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.52 мг. Витамин РР: 7.67 мг.
Витамин С: 166.46 мг. Железо: 6.11 мг.
Калий: 755.3 мг. Кальций: 88.82 мг.
Магний: 68.76 мг. Натрий: 332.25 мг.
Фосфор: 238.47 мг. Сера: 185.4 мг.
Хлор: 456 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 9.03 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.51 мкг. Холестерин: 6.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru