яйца куриные вареные- 50.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 40.00 гр, печень куриная- 60.00 гр, баклажан- 60.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, масло сливочное- 15.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, борщ- 350.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, яблоко- 300.00 гр, апельсин- 170.00 гр, холодец- 170.00 гр, репа- 170.00 гр, хрен- 20.00 гр, сок яблочный- 300.00 гр, филе цыплёнка (варёное)- 120.00 гр
На завтрак (7:00) хлеб белый, масло сливочное, печень индейки, яйцо, баклажан, кофе, молоко.
ИТОГ:
ккал.: 1407.911
жиры:58.531 г.
белки: 86.24 г.
углеводы: 132.05 г.
съедено еды:
2.36 кг. , воды в рационе: 1039.83 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1407.911