вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (09:50): творог нежирный- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр, вода- 200.00 гр

это я на перекус взяла

ИТОГ:

ккал.: 182.84 жиры:4.6 г. белки: 23.16 г. углеводы: 13.01 г.

съедено еды: 350 гр. , воды в рационе: 306.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 0.21 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 9.04 мкг. Витамин РР: 0.5 мг.
Витамин С: 0.9 мг. Витамин B12: 1.46 мкг.
Железо: 0.42 мг. Калий: 169.1 мг.
Кальций: 157.4 мг. Магний: 28.3 мг.
Натрий: 66.5 мг. Фосфор: 215.6 мг.
Холестерин: 14 мг. Хлор: 141.3 мг.
Сера: 0.1 мг. Йод: 3 мкг.
Витамин Е: 0.24 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru