вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 50.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 40.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр, сыр плавленый- 30.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 30.00 гр, икра Здоровье- 20.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

На завтрак (7:00) хлеб, сыр плавленый, икра, сырковая масса с курагой, яйцо, кофе, молоко.

ИТОГ:

ккал.: 374.2 жиры:21.81 г. белки: 21.65 г. углеводы: 24.62 г.

съедено еды: 715 гр. , воды в рационе: 565.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.11 мг. Витамин В2: 0.32 мг.
Витамин В3: 0.58 мг. Витамин В6: 0.11 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.55 мг.
Витамин Н: 4 мкг. Витамин РР: 1.61 мг.
Железо: 1.27 мг. Калий: 283.2 мг.
Кальций: 333.05 мг. Магний: 47.7 мг.
Натрий: 498.8 мг. Фосфор: 319.5 мг.
Сера: 43.9 мг. Хлор: 411.8 мг.
Витамин А: 0.08 мг. Витамин С: 1.03 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.37 мкг.
Холестерин: 20.1 мг. Йод: 6.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru